Berge im Tiergarten

Heute also Auftakt. Der Marathon in Hanover wartet nicht, es ist tatsächlich Zeit, mit der Vorbereitung zu beginnen, wenn die versprochene Pacemaker-Aktion gelingen soll. 3:19 Stunden ist das anvisierte Ziel. Dafür muss ich noch ein wenig an meiner Grundschnelligkeit und Tempohärte feilen. Und da es eh nicht schadet, mal wieder Intervalle zu laufen, steuere ich heute früh das reichlich als Trainingsstrecke erprobte Tiergartental an.

Unerwartet hell ist es schon um 8 Uhr. Die Wende beim Dunkelwetter scheint tatsächlich bald geschafft. Das motiviert doch zu 6×1000 Meter im 10km-Wettkampftempo … Und wieder könnte ich schon nach den ersten 1000 Metern … , über die Berge im Tal fluchen. Tatsächlich geht es auf einem Kilometer 20 Höhenmeter bergauf. Das scheint nicht viel, raubt einem aber die Luft. Da ist nach drei Minuten Trabpause der Bergabkilometer doch deutlich angenehmer. Pace 4:20 also hinauf und deutlich unangestrengter 4:10 hinab. Ich bin dennoch froh, als die Einheit vorbei ist und ich nach Hause traben darf. Insgesamt 13,6 Kilometer … Das hat sich gelohnt.