Birthe, Lucy und schwere Beine

Schwere Beine am Abend und Bilder im Kopf. Das ist die Belohnung für ein Koppeltraining der besonderen Art und einer neuen Erfahrung. Denn zum Start des Wurzelweglaufs in Konz bin ich bislang noch nicht gelaufen. Aber da ich in zwei Wochen beim Trail Uewersauer für 32 anspruchsvolle Kilometer gemeldet habe, muss noch ein langer Trainingslauf sein.

Aus meinem Lauftreff will mich zwar niemand begleiten. Aber kurzfristig meldet sich Birthe, die Unkaputtbare. Das passt prima, weil sie mir auf den 14 gemütlichen Kilometern die Theorie des schnellen Bergablaufens erklären kann.

Das Wetter ist sensationell. Deshalb verschwindet eine der drei Bekleidungsschichten sehr schnell in dem kleinen Laufrucksack. Schweißtreibend ist es dennoch. Aber in Konz kann ich das Shirt noch einmal wechseln. Davor geht es aber durchs Goldkäulchen, über die Pellinger und ein gutes Stück auch querfeldein durch schönen Buchenwald. Bis auf einen Stolperer wegen eines abgelegten Drahtzauns gibt es an diesem Tag kein Malheur.

Am Stadion in Konz treffen wir viele Bekannte. Marc hat unsere englische Lauftreffverstärkung Lucy mitgenommen, dankenswerterweise auch meine Sporttasche. Und Marcel ist überraschend auch da. Karina und Helge sind im Triathlon-Outfit mit dem Rad unterwegs. Sie werden dreimal an der Strecke stehen und uns ebenso anfeuern wie ihre eigenen Leute.

Während im Stadion noch die Kinder- und Jugendläufe gestartet werden, bleibt Zeit für Gespräche bei bester Laune.

Die Aufwärmrunden der Freunde laufe ich aus Sympathie mit, auch wenn meine Muskulatur das nach 14 Kilometern nicht mehr wirklich braucht.

Mit trockenem Shirt bei 16 Grad und Sonne  geht es dann los. Wie immer starten die Gruppen für 5, 10 und 15 Kilometer gemeinsam. Dadurch ist es auf der ersten Runde durch den Wald ziemlich voll. Das flotte Tempo fühlt sich zunächst mühsam an. Aber an den Anstiegen macht es Spaß, auch mal zu überholen. Bergab bietet sich die Gelegenheit, das schnelle Laufen zu üben: Oberkörper stabil, nach vorn geneigt und die Fersen schön anheben … Es funktioniert überraschend gut.

Dann biegt die 5er Strecke ab und es geht auf den „gefürchteten“ Wurzelsteig, der bei regnerischem Wetter eine schlammige Herausforderung ist, heute allerdings keinerlei Rutschgefahr bedeutet. In einer Reihe geht es die lange Steigung hinauf. Nicht gemütlich, aber auch nicht wirklich schnell, als Birthe vorbeiläuft. Na denn, das geht natürlich nicht. Die zweite Hälfte wird also doch anstrengend. Aber auch Lucy bleibt dran. Marc muss allerdings abreißen lassen. Er ist nach der langen Verletzungspause am Berg noch nicht wieder so flott wie davor. Marcel ist schon auf dem ersten Kilometer davongezogen. Ihn sehen wir erst wieder im Ziel.

Bis dahin geht es aber zunächst noch durch den Höhenstadtteil Roscheid und dann noch einmal diesen langen Anstieg auf die Höhe, der wirklich weh tut.

Birthe zieht nun davon. Auch Lucy gibt jetzt mächtig Gas. Ich muss etwas langsamer machen, zumal mir der Schluck Wasser an der ersten Verpflegungsstation nicht gut bekommt und ich plötzlich mit Übelkeit kämpfen muss. Da hilft ein kurzer Fotostopp.

Danach kann ich wieder zu Lucy aufschließen und mich auf dem abfallenden Kilometer zurück zum Wald erholen.Dort machen wieder Karina und Helge Stimmung. Danke Karina für das Foto.

Laufen lassen, heißt die Devise kurz danach auch auf dem steilen Stück bergab bis zum zweiten Verpflegungspunkt. Wow, das macht Spaß, ist aber auch ganz schön anstrengend für den Oberkörper. Ich warte kurz, bis meine englische Laufpartnerin aufgeschlossen hat. Und nach einer weiteren wunderschönen Waldpassage geht es dann schon bei Niedermennig hinunter auf den Radweg und noch zwei ekelige Kilometer auf Asphalt zurück zum Stadion.

29 Kilometer notiert meine Laufuhr. Dank flottem Wurzelweglauf ist die Pace von 5:27 min/km bei 605 Höhenmetern ordentlich. Anders als bei Marcel und Lucy reicht es aber nicht zu einer Top-3-Platzierung in meiner Altersklasse, die mit einer besonderen Tasse honoriert wird.

Nach einer gemütlichen Stunde in der Halle des Schulzentrum bringt uns Marc zurück nach Trier. Zurücklaufen wäre nicht mehr umbedingt eine Option. Dafür sind nach der erneuten Pause die Beine doch zu schwer.