Hinauf und steil hinab

Wieder so ein Lauf, vor dem mir ein wenig kribbelig zumute war. Schließlich standen 22 Kilometer an. Ein Lauf von etwa zwei Stunden als wirklicher Einstieg in die Longjogs in der Vorbereitung auf Köln.

Noch ist Urlaubszeit. Aber nach dem Sololauf vor einer Woche habe ich diesmal wieder Begleitung. Christoph, Michael und Ultra-Birthe haben Lust auf frühe Bewegung am Samstag. Michael ist zwar nur auf der ersten Schleife über den Petrisberg dabei. Aber auch das macht Spaß und bietet Gelegenheit, sich über einige Familienprojekte auszutauschen.

Birthe hatte zwar gebeten, es müsse nicht so bergig werden. Vermutlich doch ein wenig zu halbherzig, denn Christoph, dem ich samstags gerne die Wegwahl überlasse, will auf die Höhe, wo es stürmt. Die weiten Ausblicke belohnen dennoch für die Mühen des Aufstiegs, der sich am Ende auf fast 500 Meter addiert.

Der Blick über das Moseltal ist ebenso reizvoll wie der ins Ruwertal. Und am Parkplatz Korlinger Höhe lockt eine Feld mit Sonnenblumen und Gladiolen zum selber pflücken nicht nur Freunde des sommerlichen Blütenschmucks. Als Fotomotiv taugt das natürlich auch. 18 kurzweilige und kommunikative Kilometer haben wir zu diesem Zeitpunkt bereits hinter uns. 5,5 werden noch hinzukommen, wobei es am Ende extrem steil hinabgeht. Direttissima, damit der Lauf nicht zu lang wird.

Wenn es auf Asphalt steil bergab geht, tut mir das wegen der Erschütterung nicht gut, das merke ich auch bei diesem Lauf. Aber zum Glück gibt es das ja nicht in Köln.

Fazit: 23,5 Kilometer, 471 Höhenmeter, Pace 5:43 min/km, Zeit 2:14:29 …

Es geht auch wieder länger.