Gestern mit dem Fahrrad zur Arbeit und am Abend zurück. Heute morgen dann wieder die Laufschuhe geschnürt... Herrliches Wetter! Besonders in den schattigen Passagen im Tiergarten wunderbar moderate Temperaturen. In der Sonne dann schon wieder ordentlich heiß. Ich wollte es nicht, aber ich musste einfach ab und an auf den elf Kilometern anhalten udn die … Traum von einem Frühsommertag weiterlesen
Monat: Mai 2012
Echte Blüten…
... im eigenen Garten begeistern mich in diesen Tagen. Es ist einfach ein Traum und lohnt sich immer, genau hinzusehen. Die Natur ist ein Kunstwerk und schafft ebensolche. Einige Kostproben:
Gefühlt 99 Prozent
Nebel satt. Gefühlt 99 Prozent Luftfeuchtigkeit bei 18 Grad. Das sind heute am frühen Morgen die äußeren Bedingungen für meinen Lauf. Meine Lieblingsrunde über den Petrisberg bin ich in diesem Jahr noch nicht oft gelaufen, weil das intensive Training vor allem flache Strecken bedeuteten. Jetzt strotzt die Natur vor Kraft, erinnert mich an den Roman, … Gefühlt 99 Prozent weiterlesen
Nochmal Echternach
Das große Experiment ist also erfolgreich beendet: Die intensivste und anstrengendste Trainingszeit habe ich mit zwei persönlichen Bestzeiten gekrönt: 3:08:52 beim Hamburg-Marathon und am Donnerstag 39:06 über zehn Kilometer beim Run for Fun in Echternach. Ein Dank gebührt an dieser Stelle in erster Linie meinem persönlichen Coach Jens Nagel, der mich 13 Wochen vor dem … Nochmal Echternach weiterlesen
Das Maß der Dinge
Der „Normalläufer“ träumt davon, diese Distanz einmal zu bewältigen. Sein etwas ambitionierterer Sportkollege will sie in weniger als 60 Minuten schaffen. Als Schallmauer gilt die 40-Minuten-Marke für die Meisten. Die Rede ist von der Zehn-Kkilometer-Distanz. Der „10er“ ist das Maß der Dinge. Er ist unbeliebt, weil lang, bei den Sprintern. Er ist verhasst, weil kurz … Das Maß der Dinge weiterlesen
Schöne Momente
Jetzt habe ich sooo viel über das schlechte Wetter gehört und gelesen. Ich setze mal einen Kontrapunkt: Ich fand den Lauf heute Morgen ... erfrischend 😉 Mit Laufjacke ausgerüstet, waren die 7 Grad kein Problem. Und morgen soll es ja schon wieder trocken und etwas wärmer werden. Am Wochenende dann 25 Grad mit Gewittern ... … Schöne Momente weiterlesen
Intervalle im Traumwald
Freier Tag, Prachtwetter. Am Donnerstag steht noch einmal eine Herausforderung in Echternach an: Die derzeitige Fitness soll dort über zehn Kilometer zu einer neuen persönlichen Bestzeit führen. Um den Körper auf das Tempo einzustimmen, heute also auf Rat meines Coaches Jens Nagel fünf Intervalle über je 1000 Meter in einem Tmpo um die 3:50 Minuten. … Intervalle im Traumwald weiterlesen
Landschaft!
Wie traumhaft präsentiert sich die Natur im Mai. Dank der wahrlich ausreichenden Feuchtigkeit von oben prahlen die Pflanzen mit satter Pracht. Toll an so einem Morgen mit netter Begleitung einen schönen Landschaftslauf zu absolvieren.Und endlich dürfen es auch wieder einige Höhenmeter mehr sein. Von Olewig hoch nach Kernscheid - hinunter ins Kandelbachtal und von dort … Landschaft! weiterlesen
Regen, Matsch, Tiergarten
Jetzt wird es tropisch an der Mosel. Nicht umsonst haben einst die Preußen hier die Widerstandskraft ihrer Soldaten für Einsätze in klimatisch feucht-warmen Gebieten stärken lassen. Und auch Robert Koch empfahl das Moselgebiet zur Erprobung von Medikamenten gegen Malaria. Nieselregen also auf der Morgenrunde durch das Tiergartental. Dazu Temperaturen um die 14 Grad. Zum Laufen … Regen, Matsch, Tiergarten weiterlesen
Baum-Welt-Pfad: Mammutbäume und Natur pur
Der Föhrenwald ist von den Forstämtern Deutschlands zum "Wald des Jahres". Er vierdient diesen Titel wirklich. Wäre dieser ausgedehnte Forst zu Fuß von meinem Wohnort leichter erreichbar, wäre ich dort regelmäßig unterwegs. Da die Anfahrt aber mit dem Auto eine knappe halbe Stunde benötigt, bleiben die Ausflüge in dieses grüne Paradies für mich die Ausnahme, … Baum-Welt-Pfad: Mammutbäume und Natur pur weiterlesen
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