Schnee, Rumpfstabi und Wadenpumpe

Koordination und Kraftraining lautet also das Motto für den zweiten Tag des Marathontrainings für Hamburg. Da ich in der Regel eh am Dienstag meinen Gymnastiktag habe, fällt mir das nicht besonders schwer. 10 Min. einlaufen + 3 x 10-12 WDH. Wadenheben pro Bein + 30 Min. Rumpfstabi + Stretching Da im Plan aber auch noch …

Schöner Start ins Marathontraining

Der Tag hat so schön begonnen ... und dann fünf Konferenzen. Aber ich will nicht jammern, sondern von meinem Einstieg in die Marathonvorbereitung für den Start am 29. April in Hamburg berichten. Ja, es wird viel in den nächsten Wochen zu lesen geben. Denn erstmals werde ich für einen Marathon, es wird mein vierter sein, …

Sonnenstrahlensammellauf

freier Tag länger schlafen in Ruhe frühstücken Kolumne schreiben bei Sonne laufen die letzten Strahlen genießen bevor sich der Himmel bewölkt die Kamera will immer wieder raus aus der Tasche na gut Hier wieder ein Teil der Ausbeute: Ich mag die neue Worpressfunktion beim Bilderupload 😉

Frostige Wonne über den Dächern von Trier

Brrrr... war das frisch heute Morgen. Der bislang kälteste Lauf in diesem Winter. Zehn Kilometer über den Petrisberg. Angesichts der Wettervorhersage - kalt und wolkenlos - hatte ich mich schon gestern Abend sehr darauf gefreut. Besonders auch, weil mein Blog endlich wieder funktioniert. Die Kamera war also wieder dabei und der Lauf geprägt von vielen …